brak sily

Ćwiczenia 3 razy w tygodniu jednym planem: Wt Czw Sob Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 12/10 - Uginanie nóg w leżeniu 12/10 Plecy: - Podciąganie końca sztangi w opadzie 10/8 - Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie, nachwytem szerokim 12/10 Klatka piersiowa: - Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 10/8 - Wyciskanie [...]

[...] Obręcz barkowa:129cm/134cm +5cm Fotki: Wyniki siłowe w seriach: Pred/Po Wycisk 70kg 6pow/10pow. Wycisk barki 50kg 10pow/15pow. MC 90kg 6pow/10pow. z zapasem Przysiad przedni 90kg brak danych/10pow. Na zakończenie dzięki dla wszystkich odwiedzających. Zmieniony przez - mkmati w dniu 2011-03-12 11:28:17

[...] w treningach i przez ten czas brzuch się trochę zatłuścił, mięśnie zanikły:D itp itd od 3 miesięcy chodzę na siłownię, ale treningi wyglądają bardziej jak ogólno rozwojówka, brak siły i motywacji do większych ciężarów. Ćwiczyć planuje 3-4 razy w tyg. Poniżej przedstawiam wam moją dietkę chciałbym dołożyć do niej jakieś koktajle wysokobiałkowe i [...]

[...] jego obronne ruchy mogą cię ciężko uszkodzić - zwłaszcza jeżeli rzuca się próbując zatrzymać twój następny atak. Widziałem często duży nacisk na obronę przed zbliżeniem i brak nacisku na obronę po zbliżeniu - w obu sytuacjach możesz zostać poturbowany, jeżeli nie zabity. Walki nigdy nie są statyczne... jego zdolność do poruszania się jest jego [...]

Siema mam pytanie, zamierzam sobie zakupić 200tab winstrolu stanozololu 10 Włoch z LaPharma lub APX labs nie wiem która firma lepsza + 6x200mg/2ml Deca Durabolin Holender z Organonu + 30tab 20mg/tab Nolvadex-d Polak z AstraZeneca na odblok + testosteron prolangatum Polak Jelfa lub testosteron enenthate Iran Aburajhen lub testosteron enenthate Grek [...]

11 marzec wolne ; ) muszę się zregenerować. Mam zakwasy i brak siły i chęci.

[...] na tym, że stosunkowo łatwo mnie wywrócić przy sportach jak piłka nożna, chociaż ważę te 90kg i wyglądam całkiem stabilnie. Mam też nieco bujający się chód. Czy jest to wina braku treningu na nogi? Jeśli nie, to czego? Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 90 Wzrost: 183 Cel treningowy: - Staż treningowy na słowni: rok [...]

[...] możliwie największej gotowości startowej. Stan oczekiwania zawodnika na start w ważnych zawodach, cec***e się niepożądanymi objawami jak kłopoty ze snem, nerwowość, brak koncentracji oraz biegunki i zaparcia. Masaż przed zawodami powinien obejmować całe ciało a jego intensywność zależna będzie od stanu psychofizycznego zawodnika i [...]

[...] : było kilka spotkań, nic regularnego Uprawiane inne sporty : czasami gra w piłkę nożną (4fun) lub jakieś biegi Dostęp do sprzętu : sztangielki, skakanka Dieta : brak (staram się nie jeść w nadmiarze) Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ćwiczenia: 1. -Wyciskanie sztangielek -Arnoldki -Unoszenie sztangielek [...]

[...] na siłownię 6 razy w tygodniu. Nic z tych rzeczy! Partie dzielimy na 2 grupy, i każdą z nich trenujemy na 2 sesjach tygodniowo. Najczęstsze połączenie to: a) klata + braki + triceps b) nogi + plecy + biceps Połączenie trzeba przyznać chyba najlepsze. Ile ćwiczeń? Ile serii? Otóż tutaj w przeciągu tygodnia wygląda tak, jak w [...]

Green jak dla mnie średni, lekkie przyrosty siły i wytrzymałosci masa praktycznie żadna. Za to Maximize Iforce MASAKRA ! Pobudzenie wręcz szaleńcze i kompletny brak zmeczenia... Motywacja do przerzucania żelastwa potęzna. Ale maximize dla niektórych osób niestety za mocny i powoduje złe samopoczucje(duża dawka geranium)... Pozdro

[...] a wiem jak wygląda ostry sparing dwóch zaawansowanych adeptów Kyokushinki Na egzaminych innych kontaktowych SW także są walki, a że formuła Kyokushin jest taka a nie inna (brak rękawic), to wygląda to tak a nie inaczej. Co to "utwardzania" - jedyne z czym się spotkałem (pompek na pięściach nie liczę, oczywistość, a i ja tego [...]

[...] używam suplementów, regularnie się odżywiam. Biorę jedynie witaminy i minerały w jakichś napojach typu Oshee vitamin shot. Czy powinienem zażywać jakieś suplementy ? Może brakuje mi czegoś ? Nie wiem magnez, potas, kreatyna, białko ?? Prośba o pomoc jeśli wiecie co jest. Bo to naprawdę straszne głupie uczucie gdy np. wspinam się na ścianie i [...]

[...] z wielu rzeczy musiałem zrezygnować i do niczego to nie doprowadziło, poza dzisiejszą frustracją, gdybym się tylko zdrowo odzywiał to byl by podobny efekt, czyli w sumie brak efektów, ale przynajmniej bym niczego nie żałował i zaoszczędził sporo hajsu nie mówiąc o innych plusach. I tak dalej pewnie będę robił jak robię, no bo co innego mi [...]

Dzień 65 Dieta: Trening: Jestem strasznie zły na siebie, waga stoi w miejscu, brak siły, zaczynam mieć chętkę na śmieciowe żarcie. Mam konkretnego doła...

[...] rewolucyjną dietę, łamiącą bardzo wiele odgórnie ustalonych zasad i reguł w odżywianiu, która udowadnia, że nie wszystko, co zostaje uznane za prawdę tą prawdą jest. Może brak mi autorytetu czy poważnego doświadczenia, dietę zacząłem dość nie dawno i... I jestem zadowolony. Ale o co tu chodzi, tak? Część z was może coś kojarzy. Część może coś [...]

Witam, Prosiłbym o ocenę planu na wzrost siły: Wiek: 20 lat Staż treningowy około: 2,5 roku Cel treningowy: Ogólny rozwój ciała, lub prościej: nie chcę się zasiedzieć. Waga:83 kg Wzrost: 185 cm Typ budowy: ektomorfik, na pograniczu z normalnym Obwody: biceps ok 40 cm,bardzo silny klatka: 108 cm, słabo zaakcentowana część wewnętrzna klatki, [...]

[...] 6,5 kg 10/ 10 / 8/ 8 - pompki w podporze tyłem 4 serie po 8 powtorzen Tym treningiem daje rade zahartować tylko trica i bica (ostatnie powtorzenia ciezko, ale zakwasów brak... reszta czuje sie niedocisnieta, mało na drązku bo cięzko mi idzie te podciaganie;) Mam jeszcze pytanie odnosnie diety, Sniadanie 9:00 Szkola 7 h (pije jogurty, [...]

[...] troche poprawienie sily i sylwetki. Myslalem o testosteronie i winstrolu. Czy ktos pomoze i doradzi? Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 88 Wzrost: 187 Obwód klatki: brak Obwód ramienia: brak Obwód talii: brak Obwód uda: brak Obwód łydki: brak Staż na siłowni: maly, glownie sporty walki Ilość spożywanego białka: 120 Ilość [...]

[...] wPrawym bicepsie:29cm w lewym bicepsie:27cm Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 64 Wzrost: 172 Cel treningowy: nabranie masy ciała i siły Staż treningowy na słowni: brak stazu Uprawiane inne sporty: biegam,gram w piłke nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantla 2,5kg Dieta: brak [...]